Fehlt Dir Energie?

Gehe regelmäßig in die Natur und mache wenn möglich ausgedehnte Waldspaziergänge. Die Natur unterstützt Dich hier in einer einzigartigen Art und Weise.

Clemens G. Arvay hat dies in seinem Buch „Der Biophilia Effekt“ schön beschrieben. Er hat unzählige Studien weltweit durchgearbeitet und dabei die wichtigsten Erkenntnisse in seinem Werk zusammengefasst.

Hier einige wesentliche Aussagen und Erkenntnisse:

Pflanzen kommunizieren direkt mit unserem Immunsystem und Unterbewusstsein und das über unsere Atmung.

Pflanzen können über ihre Ausscheidungen sehr komplexe Informationen versenden und untereinander austauschen.

Der Mensch kann diese wiederum empfangen.

Im Wald trifft das System Mensch ( Immunsystem ) auf die kommunizierenden Pflanzen.

Der Wald verändert Dich positiv

Das Blut des Menschen verändert sich nachweislich nach einem ausgedehnten Waldspaziergang.

Zunächst nimmt die Anzahl der natürlichen Killerzellen des Immunsystems deutlich zu. Zudem werden diese Killerzellen deutlich aktiver und effektiver.

Die Natur verändert Dich nachhaltig

Diese erhöhte Aktivität hält sogar über längere Zeiträume an. Wenn die Luft in einem Wald eingeatmet wird, dann atmen wir einen Sammelsurium aus stark bioaktiven Substanzen, die von allen vorkommenden Bäumen und Pflanzen permanent an die Waldluft abgegeben werden.

Was Du nicht benötigst wird ausgestoßen

Zusätzlich scheiden wir bei solchen Spaziergängen auch negative Stoffe aus. Das führt dazu, dass wir durch die Natur in eine nachweislich bessere Balance kommen können.

Nehmen wir dieses positive Muster dauerhaft an, so wird es auch immer schwieriger uns aus der Bahn zu werfen.

Treibe Sport

Manipuliere Du Deinen Körper zu Höchstleistungen. Höchstleistungen bezogen auf Deine persönliche Situation. Wenn Du Dich wenig bewegst, fange an zu Joggen.

Wenn das zu anstrengend ist, dann beginne mit Spaziergängen. Den positiven Effekt habe ich ja oben beschrieben. Komme auf jeden Fall in Bewegung. Mache Liegestütze und Klimmzüge. Wenn Du keinen Klimmzug oder Liegestütz schaffst, dann arbeite daran, bis Du 2-3 saubere hinbekommst.

Dann baue darauf auf.

Auch dieses Vorgehen wird Dir mehr Selbstvertrauen geben und Deine Haltung, körperlich und geistig stark verbessern.

Du brauchst dafür kein Fitnessstudio-Abo oder irgendwelche Hometrainer.

Du brauchst nur Dich und den Willen um zu beginnen.

Ein gutes Training kostet Dich keinen Cent.

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