Beende jeden Tag mit Erinnerungen an etwas Schönes

Beschließe den hinter Dir liegenden Tag mit einem Rückblick. Was war schlecht und was war gut.

Hast Du erreicht, was Du Dir vorgenommen hattest? Konntest Du Dich verausgaben und hast Du alles gegeben? War es so, dass Du das Leben eines anderen Menschen bereichert hast?

Warst du diesen Tag über präsent? Hattest Du ein angenehmes Gespräch? Gab Dir jemand ein Kompliment oder hast Du eines gegeben. Vielleicht ist Dir ein gutes Geschäft oder ein sonstiges Vorhaben gut gelungen? Oder hast Du vielleicht etwas anderes schönes erlebt oder gesehen?

Lasse nun Deinen Tag in Ruhe und Harmonie ausklingen. Durchdenke ihn nocheinmal kurz vom Abend rückwärts bis zum Morgen.

Was war nicht so gut und was hast Du prima hingekriegt?

Hast Du Deine Dir gesetzten Ziele erreicht?

Dann stelle die Gedankenübung ein und lasse Deine aufkommenden Gedanken einfach los.

Denke an etwas Schönes, denke auf das positivste an Deine Lebensziele, stell Dir vor, wie Du diese bereits erreicht hast und nehme diese dann langsam mit in Deinen Schlaf.

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